А еще исследователи говорят о том, что увеличение повседневной активности ради поддержания здоровья, а не ради снижения веса, более приемлемо для большинства людей, чем постоянные ограничения в питании.
Мы мало можем влиять на то, сколько весим, но мы можем чаще выходить на прогулку!
Движение для здоровья – это движение не через насилие, а ради удовольствия. Да, иногда приходится прикладывать усилия или организовывать свое время. Но это все равно должно быть то движение, которое приносит радость.