Здесь тоже очень важна осознанность. Когда вы делаете для себя что-то приятное, расслабляющее — важно проговаривать, что вы делаете это для себя, что это так же важно для вас, как и реализация каких-то задач, целей, планов. Напоминайте себе, что отдых — это тоже необходимый этап на вашем пути к успеху, каким-то достижениям. Это поможет не терзаться мыслями о том, что вы сейчас «бездельничаете», а ведь могли бы сделать что-то «полезное».