Цитата из книги «Телософия»

Есть ещё идеальное решение для постоянных перекусов. Берём 5 белков сырых яиц – 100 калорий. 100 граммов мягкого творога нулевой жирности – ещё 100 ккал. 50 граммов овсянки – это ещё 170 калорий. Взбиваем активно в блендере. И печём оладушки на сковородке. Можно на пергаменте, чтобы не прилипало. И потом этот запас естся весь день. Всего 370 калорий, большая часть которых за счёт белка.