Цитата из книги «Телософия»

Каждый день в течение месяца мы идём по лестницам и раз в три дня добавляем 10 этажей. Через 15 дней мы дойдём до 50 этажей на подъем. В день, а не в одну сессию – прошу отметить. Для вас это не просто дистанция, которую вы проходите ножками, для вас это наблюдение за адаптационными способностями сердца. Это тренировка сердца, поэтому обязательно её проводить с пульсометром.