ПЕРЕХОД НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
«Правильное» в данном случае означает «наиболее подходящее вашему типу кожи».
Для улучшения состояния жирной кожи необходимо исключить:
• Жареное
• Соленое
• Мучное
• Фастфуды
• Газированные напитки
• Сахар
• Шоколад (кроме горького)
• Молоко
• Кофе
Бо́льшая часть этих продуктов стимулирует накопление инсулина, что приводит к избыточному количеству андрогенов. А они, в свою очередь, повышают выработку кожного сала, которое закупоривает поры и способствует размножению бактерий.
Акцент важно сделать на продуктах, которые богаты витамином А:
• Зелень
• Листовые салаты
• Сладкий перец
• Морковь
• Тыква
• Брокколи
• Цветная капуста
• Персики
• Дыня
• Авокадо