Цитаты из книг автора «Ирина Шарк»

Ежедневно добавляйте в салаты оливковое, подсолнечное, рапсовое или соевое масло – и ваша кожа засияет по-новому.

Чтобы принять себя такой, какая я есть, мне потребовались годы. Но сейчас я понимаю: как бы ни выглядело мое тело, оно – мое, а значит, самое лучшее. Вместо того, чтобы заниматься самокритикой, гораздо продуктивнее начать заботиться о себе и направить энергию на самосовершенствование – как внешнее, так и внутреннее. Без самобичевания, со спокойным принятием ситуации на пути к лучшей версии себя.

факторы, способные разрушить эпидермальный барьер и гидролипидную мантию: Мыло, растворители, мицеллярная вода, слишком частое скрабирование, УФ-излучение, неправильное питание, алкоголь и курение.

Самомассаж – отличное дополнение к Дарсонваль, которое улучшит кровоснабжение и поспособствует выработке коллагена в области волосяного покрова. Делайте массаж ежедневно в течение 10-15 минут легкими круговыми движениями подушечками пальцев, начиная за ушами и постепенно двигаясь вверх.

Яйца Косметика на основе яиц будет полезна для кожи и волос любого типа. Яичный белок оказывает подсушивающее действием, превосходно очищает кожу, сужает поры, избавляет кожу от чрезмерного жирного блеска кожи. В свою очередь, яичный желток проникает в глубокие слои сухой кожи, обеспечивая ее оптимальное питание и увлажнение.

Лен Семена льна добавляются в состав самых разных косметических средств. Лен крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поскольку является натуральным природным средством, опыт применения которого исчисляется тысячелетиями. Средства на основе семян льна чаще рекомендуют для сухого типа кожи и волос.

Овсянка Косметологи называют ее продуктом № 1 по лечебному воздействию на кожу лица. Овсянка – отличное средство для решения проблем сухой кожи (таких, как зуд, сыпь, раздражение и шелушение). Средства на основе овсянки помогают сохранить водный баланс в клетках дермы, надолго сохраняя ее увлажненной.

Она должна быть особенной – той, которая будоражит и не дает заснуть. Возможно, она будет больше похожа на мечту, но пусть это не мешает вам каждый день делать маленькие шаги для ее достижения. Уверяю, это наполнит вас энергией для новых свершений.

Будьте в курсе актуальных трендов и тем, ищите пищу для ума – купите книги: не дешевые романчики, а хорошую литературу по саморазвитию. Посещайте семинары и лекции, поддерживайте в тонусе логическое и творческое мышление. Это поможет вам повысить самооценку, открыть новые возможности и просто получать

Кормите его полезной пищей, тренируйте, делайте массажи и масочки – их рецептов теперь у вас предостаточно – наслаждайтесь уверенностью и легкостью, которое оно вам дает. Занятия спортом – самый короткий путь к принятию себя. Вы начинаете чувствовать свое тело и закалять характер. Будете ценить каждый сброшенный килограмм, и вам точно не захочется снова захламлять организм. Главное – не ждать результата, а сосредоточиться на процессе, тем более что у него есть приятный бонус – физические упражнения всегда вызывают прилив эндорфинов (гормонов счастья).