Рассмотрим эти практические шаги подробнее
1. Первый этап – отстранённое самонаблюдение
При выполнении практики важно физически и психологически расслабиться, постараться отодвинуть в сторону все мысли, которые не относятся к вашему Духу, жизни, Высшему Я. Примите комфортную позу, чтобы вы могли полностью забыть о существовании тела. Начните наблюдать за своими мыслями, спросите себя – почему я думаю именно об этом? Вам будут приходить ответы, но не фокусируйтесь на них.
2. Второй этап – разотождествление со своим телом
Задавайте вопросы дальше. Кем я являюсь? Я есть тело? Где я нахожусь в теле? Когда появится концентрация на том, что вы находитесь где-то в районе головы, продолжайте задавать вопрос – где я в голове? Делайте это, пока не поймёте, что вы – не голова и не какая-то её часть. Если сосредоточиться на ощущениях, сможете осознать, что вы не есть тело.
3. Третий этап – изменение внутреннего состояния
Начните изучать, рассматривать себя со стороны. Тогда – что есть