Первое упражнение: перемещение по таблице. Посмотреть на какую-нибудь букву на проверочной таблице. Переместить взгляд на другую букву на той же строке в достаточном отдалении от первой, так, чтобы первая была видна хуже. Снова перевести взгляд на первую букву, теперь вторая будет видна хуже. Попеременно смотреть на эти буквы, видя хуже ту букву, на которую не направлен взгляд.