Практика наполнения энергией
Приведу здесь очень простое упражнение, которое помогает не только наполниться энергией из воздуха, но еще и очень сильно успокаивает. Вам нужно сесть ровно, расслабленно и подышать. При этом вы вдыхаете воздух и представляете, как он проходит через макушку. Вдыхаете и мысленно этот воздух, который в вас вошел, спускаете вниз, в матку и задерживаете дыхание на некоторое время. Представляете то неприятное, что в вас сейчас есть: ссоры, скандалы, переживания, раздражение, представляете,