юбой входящий сигнал, если он начинает вами оцениваться «хорошо – плохо», «нравится – не нравится», вы прописываете как матрицу. Это шаг первый.
Второй шаг еще проще: надеваете себе на руку резиночку, и каждый раз, как только вы начинаете что-то оценивать, вы берете эту резиночку, оттягиваете и щелкаете себе по руке.
Шаг третий: вы берете бумажку, на ней пишете какую-то фразу, которая вам позволит выйти из этого стресса, выйти из матрицы. Например, я сейчас прорабатываю умение говорить «нет» партнеру. На моем листочке написан вопрос: «Продвигает ли это меня к моим мечтам?»