Цитаты из книги «Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать»

Пребывать в парадоксе сложно, и, чтобы устранить противоречивость, мы стараемся избавиться от одного из полюсов. И напрасно, ведь выдерживание парадоксальности – признак здоровой взрослой психики.

Если мы не выявили страдание и не предоставили ему место, а просто поддержали клиента в его стремлении и дальше убегать от сложных переживаний, заявив, что он сильный, красивый, все может и вообще вон какой молодец, мы сделали все что угодно, только не терапию. И это тоже неплохо, просто не совсем то, чем является наша работа.

Горевание – прекрасная профилактика возможной депрессии.

На своих группах я даю такое упражнение – повспоминать, кем участники хотели быть в детстве и что это для них означало. Многие девочки хотели быть балеринами или артистками, но для одной это означало «я стою на сцене – и мне хлопают», для другой «балет – это возможность выразить то, что я чувствую, в танце», третьей – «я грациозная, и у меня очень красивое платье». Многие мальчики хотели водить троллейбус: «Водить троллейбус – это чувствовать себя важным, полезным людям», «Это отвечать за большое количество людей», «Это ощущать себя сильным, руль такой большой, и я большой, раз его кручу».

Поэтому первый этап терапии – создание рабочего альянса и знакомство с тем, как устроены представления клиента о себе и мире, – приводит нас к возможности рассматривать эти схемы, видеть, как именно они создавались, замечать, как постепенно появляется у клиента возможность называть, переживать, осознавать цену, которая платится за то, чтобы поддерживать в себе эти ставшие привычными иллюзии.

А неправильно оценивать свои силы и возможности мы можем из-за некорректного родительского отражения.

Постепенно прожитая боль перестает отнимать силы, освобождается место и энергия для желаний, в том числе и для желания жить.

Вместе с нашим клиентом нам предстоит обнаружить ядерный котлован его подавленных переживаний (энергии-то в этом сколько!), но он глубоко зарыт и забетонирован для того, чтобы не разнести весь мир своей разрушительной яростью, или не утопить себя в разъедающем токсичном стыде, или не рухнуть под грузом чудовищной вины, или не умереть от боли отвержения и ранней покинутости.

Способность чувствовать отщепленное – важная способность и отличный инструмент в работе. Поскольку вытесненное или отщепленное до поры до времени никак (или почти никак) не может быть осознано, оно может быть помещено в терапевта, а тот может его ощутить, выделить, назвать и вернуть в контакт – для того, чтобы отщепленное могло быть пережитым и разделенным.

Ну и зачем же, спросите вы, знакомить клиента с его ужасом и страданием, если он и так неплохо жил? В том-то и дело, что не жил, а усиленно делал вид, что ему неплохо. Но это страдание, боль, ужас пережитого, внутреннее расщепление все равно совершали внутри него свою разрушительную работу, недаром же в итоге он оказался в нашем кабинете.