Ресурсного внутреннего ребенка можно активировать вопросами: «Чего мне хочется?», «Что меня может порадовать?», «Что я мог бы сейчас сделать для себя?»
Прояснить и осознать дефицит позволяют два вопроса: «Что меня беспокоит?», «Чего мне не хватает?»
1. Что я сейчас делаю?
2. Что я сейчас чувствую?
3. О чем я сейчас думаю?
4. Чего я сейчас хочу?
5. Как я чувствую себя физически?
С тех пор, если кто-то пытался меня обидеть или во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил себе: «Эта лодка тоже пуста». С этими словами я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.
«Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто, ты просто посмотри в зеркало и скажи: “Привет”».
Тимати Голви, американский бизнес-тренер, в прошлом тренер по теннису, разработал свою методику саморегуляции, назвав ее «Внутренняя игра».
О проекте
О подписке