Цитата из книги «Метод Генезис: полюби себя больше семьи и работы»

сдайте общие анализы, чтобы увидеть дефицит и восполнить его с помощью безопасных на ваше усмотрение витаминов. Повторяйте раз в три месяца, даже если нет показаний. Начинайте день с двухминутной зарядки. Не больше. Просто потянитесь, сделайте пару наклонов в свое удовольствие.Принимайте контрастный душ каждый день.Выделите время для прогулки на свежем воздухе. Вы можете проходить пешком пару остановок до работы или после.Пейте достаточно воды. Если губы пересохли – это уже жажда, – надо восполнить недостаток жидкости. С этой минуты решите, что вы попробуете делать это в течение всего двух недель «для эксперимента».