«Не бойся, я с тобой».
Вспомните ситуацию из детства, когда вы потерпели провал, совершили ошибку, не справились.
Представьте (в зоне свободного воображения) себя в том возрасте, рассмотрите этот образ в деталях: какая на вас обувь, одежда; какое у вас выражение лица, какая поза. Можете даже мысленно стать этим ребенком, ощутите его чувства.
Теперь вернитесь мысленно в свое взрослое состояние и скажите ребенку, который стоит перед вами: «Тебе пришлось нелегко, тебе сейчас стыдно и страшно, ты чувствуешь свою беспомощность. Не бойся, я с тобой! Я за тебя! Ты можешь ошибаться, можешь чего-то не знать, не уметь. Все равно ты для меня хороший. Я — взрослый, я помогу тебе с этим справиться, я на твоей стороне».