Выделяют десять аспектов процесса изменения:
1. Улучшение осознания: увеличение информации о себе и проблеме.
2. Переоценка себя: новая оценка себя в свете собственных проблем.
3. Самоосвобождение: выбор и выполнение действий или убеждений, связанных с изменением.
4. Контробусловливание: альтернативное поведение, замещающее поведение проблемное.
5. Контроль стимулов: избегание или противодействие стимулам, которые активизируют проблемное поведение.
6. Подкрепляющее управление: вознаграждение (от самого себя или других) за перемены.