Цитата из книги «Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда»

Вопросы для ежедневного самоконтроля (да/нет) ● Ел ли я сегодня больше фруктов и овощей за завтраком, обедом, ужином и в перерывах? ● Ел ли я больше ярких, разноцветных фруктов и овощей? ● Пил ли я меньше фруктовых соков, зато вместо этого ел больше целых фруктов? ● Обращал ли я внимание на те случаи, когда особенно сильно наслаждался фруктами и овощами? ● Добавлял ли я к фруктам и овощам меньше жирных заправок? ● Ел ли я в ресторане, в котором подают полезные овощные и фруктовые блюда? ● Пробовал ли я новые сочетания фруктов и овощей и способы их приготовления? ● Могу ли я сказать, что сегодня фрукты и овощи нравятся мне больше, чем раньше?