Цитата из книги «Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда»

Вопросы ежедневного самоконтроля для вашего стереотипа вы можете перенести в свой пищевой дневник и каждый вечер на них отвечать. Это серьезно усиливает эффект от ведения дневника.