Цитата из книги «Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда»

Техника «Сенсорные признаки результата» В данной технике мы используем фрейм (англ. frame – рамка): «как если бы…», который позволит вам перейти из надоевшей «модели» чувства неполноценности в желанную «модель» уверенности в себе. Чтобы использовать технику фрейма «как если бы», вам нужно просто отвечать на вопросы, мечтать и фантазировать, сняв цензуру с вашего сознания. Так, как если бы вы уже обладали всем тем, чего желаете – абсолютной уверенностью в себе. ● Давайте предположим, что вы уже уверены в себе. Опишите себя. ● Если бы вы могли мгновенно стать уверенным в себе, то каким бы вы были? ● Сделайте вид, что вы уже уверены в себе, и расскажите о своих ощущениях. ● Предположим только на минуту, что вы действительно могли бы стать уверенным в себе. Опишите, в какой последовательности это происходило бы. ● Если бы вы могли изменить любую часть своего внутреннего состояния, то что бы вы изменили в первую очередь? ●Каким бы вы были, если бы были абсолютно уверены в себе? ● Если бы вы были уверены в себе, то что было бы и что бы вы делали? ● Если бы вы знали основную причину, поддерживающую ваше чувство неполноценности, чем бы это могло быть? ● Если бы вы могли владеть нужной информацией по достижению уверенности в себе, то какой бы она была? ● Предположим на минуту, что вы знаете, что надо делать в первую очередь. Что бы вы стали делать для достижения уверенности в себе?