Цитата из книги «Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда»

Техника «Формирование готовности к достижению цели» 1. Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь, то есть избавиться от чувства неполноценности и стать более уверенным в себе. 2. Оцените, как сильно вы верите в свою цель по отношению к следующим суждениям (1 – самая низкая и 5 – самая высокая степень веры): ● моя цель желанна и стоит того; ● эта цель достижима; ● то, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормально и естественно; ● у меня есть необходимые способности для достижения этой цели; ● я заслуживаю достижения этой цели. 3. Просмотрите свои ответы и выберите то утверждение, которое вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение девять раз, каждый раз добавляя очередное суждение из перечисленных ниже, и ту мысль, что спонтанно появится за ним. 1…потому что… 2…и я ее достигну до того как… 3…и я ее достигну после того как… 4…пока… 5…если… 6…хотя и… 7…так же как… 8…в любое время… 9…так что…