Цитата из книги «Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда»

Ниже указаны различные представления об определенных аспектах восприятия собственного тела. Спросите себя: к какому мнению ближе вы сами? Какие мысли лично у вас по данному поводу? 1. А. Мне не нравится мое тело, и я не могу изменить этого. Б. Я способна изменить отношение к своему телу и полюбить его. 2. А. Я не верю, что смогу изменить свое тело: все зашло слишком далеко. Б. Я действую постепенно, шаг за шагом. Моя первая задача – подружиться со своим телом. 3. А. Я ненавижу любые упражнения и физические нагрузки. Б. Мягкие и пластичные движения дают мне радость владения собственным телом не хуже, чем обычные упражнения. 4. А. До тех пор пока я не буду выглядеть как модель из журнала, я не смогу любить свое тело. Б. Я ищу собственную правду, я люблю свое уникальное, единственное в своем роде тело. 5. А. Мое тело нездорово и никогда не будет здоровым. Б. Мне по силам избавиться от своих негативных представлений о здоровье моего тела. 6. А. Я слишком занята другими делами, чтобы заботиться о своем теле. Б. Именно благополучие моего тела позволяет мне успешно заниматься другими делами. Я достаточно умна, чтобы расположить мои приоритеты в правильном порядке. 7. А. Мне не хватает самодисциплины, чтобы регулярно заниматься собой. Б. Я ежедневно представляю себе, чего хочу достичь, и следствием этого является дисциплина. 8. A. Я никогда не достигну идеального веса. Б. Мое тело станет таким, каким я его представляю. А значит, мой вес будет таким, какой идеален именно для меня.