Цитаты из книги «Головная боль. Освободиться и забыть. Навсегда»

Сегодня врачи и ученые считают, что могут существовать и другие причины головных болей. Неприятные ощущения, вызываемые сужением или расширением кровеносных сосудов, могут быть всего лишь симптомом биологической аномалии мозга. Люди с хроническими головными болями, особенно мигренью, могут быть предрасположены к ним вследствие нарушений в работе некоторых химических веществ мозга.

Пик заболеваемости приходится на период от 25 до 34 лет.

Первый приступ мигрени может произойти в любом возрасте, от 5 до 40 лет, но в большинстве случаев это происходит в период от 13 до 19 лет.

Она является вторым по частоте видом первичной головной боли после головной боли напряжения.

Головные боли происходят, когда человек чувствует себя неполноценным, униженным, а также от низкой сопротивляемости даже незначительным стрессам.

Между стремлением к совершенству (полезным для вашей самооценки) и перфекционизмом (негативно влияющим на нее) можно провести четкую разделительную линию. Вы можете спросить, где она проходит и как убедиться в том, что вы сами находитесь там, где нужно. Если в вашей жизни сохраняется устойчивое равновесие, значит, вы на верном пути. Но вы переступили границу и завысили требования, если: ● ваше стремление к совершенству не позволяет вам удовлетворяться достигнутым; ● вы почувствовали, что можете реализовать свои возможности только в том случае, если не допустите ни единой ошибки в своей работе; ● за вашим стремлением к совершенству скрывается потребность утвердиться в глазах других людей, произвести на них впечатление

Все эти формы поведения, свидетельствующие о низкой самооценке, связаны со следующими характеристиками: ● убежденность в том, что, только достигнув совершенства, вы обретете уверенность в ценности собственного бытия; ● болезненное восприятие критики и нежелание признавать свои ошибки; ● неудовлетворенность достигнутым.

Наличие такого качества, как перфекционизм, свидетельствует о низкой самооценке, она может значительно препятствовать реализации способностей человека и мешать ему в полной мере получать удовольствие от жизни

Всякий раз, как мы придаем слишком большое значение определенным аспектам собственной жизни, мы сталкиваемся с какой-нибудь проблемой. Действительно, невозможно всегда добиваться успеха. И именно в те моменты, когда мы огорчены неудачей, нам более всего нужна позитивная самооценка.

Наши успехи и реакция на них окружающих значительно влияют на самооценку и помогают нам преодолевать новые трудности и добиваться лучших результатов. Но такой подход может принести вред, если мы придаем некоторым условностям слишком большое значение, говоря себе: