Похожие на аудиокнигу «Если сегодня выживу, завтра буду свободна — история Анны Франк и Эдит Эгер»

Современные исследования говорят, что практики осознанности помогают регулировать уровень стресса в жизни и легче концентрироваться. Одна из самых популярных техник — медитация. Как правильно медитировать? Какой эффект дает наблюдение за своим дыханием? Можно ли медитировать в машине или за мытье...

К нам в гости пришёл клинический психолог. Мы поговорили с Татьяной о том, чем отличается меланхолия от апатии и депрессии. Почему именно осенью на нас нападает упадническое настроение и чем мы можем себе помочь. Подписывайтесь на наш ТК https://t.me/loramama Присылайте свои вопросы в подкаст и п...

Эпизод о разнообразии дневниковых практик – и о том, какую пользу может принести ведение дневника. А еще - что многое из того, что мы не считаем дневником, всё равно им является. 01:17 – какие записи считаются «по-настоящему» дневниковыми, а какие нет 04:58 – как начать писать. Метод «Трамплин» 0...

Пять простых и проверенных способов.

У посещения бани могут быть разные цели: помыться, пообщаться в уединении с близкими, получить оздоровительный эффект или даже пройти обряд инициации (в древние времена девушки ходили в бани перед свадьбой или после рождения ребенка!). Какой бы ни была цель, горячие бани и сауны есть в большинств...

Обострение депрессии может зависеть от смены времен года. Это называется <u>сезонным аффективным расстройством</u>, или сезонной депрессий. Иногда ее еще называют зимней, потому что часто симптомы депрессии возникают именно в это время года. Источники Американская психиатрическая ассо...

В том, что человеку всё время хочется спать, могут быть виноваты стресс, усталость, хронические заболевания или прием некоторых лекарств, например антидепрессантов. Чтобы узнать точную причину, нужно обратиться к терапевту: он проведет опрос, обследование и при необходимости направит на консульта...

Издатель «Медузы» Илья Красильщик и заместитель главного редактора Александр Поливанов обсуждают, как начать копить деньги (если это вообще имеет смысл). Выпуск записан при поддержке Docklands Development — создателей лофт-квартала Docklands в Петербурге.

#91 Поговорим о несделанном. Что мы чаще всего откладываем на потом? Почему к некоторым вещам мы не можем поступиться годами? Как сформулировать первый шаг, так чтобы почувствовать импульс к действию? Как подступиться к большой мечте и победить свои страхи и самосаботаж? Аня приведет примеры, как...

Купите билет, забронируйте жильё и импровизируйте.Прочитать этот и другие материалы вы можете на нашем сайте: https://lifehacker.ru/spontannye-puteshestviya/Слушайте наш подкаст «Смотритель». В новом сезоне мы обсуждаем различные темы и жанры в кино: https://lifehacker.ru/smotritel-76/ Подписывай...