Цитаты из книг автора «Ирина Карданова»

Модели реагирования включают мыслительные, эмоциональные и поведенческие шаблоны.

Сюда же можно отнести необходимость старшего ребенка заботиться о младшем. Ранее я уже упоминала: это несоблюдение иерархии и перекладывание ответственности. Одна из основных, кстати, причин формирования комплекса самозванца у взрослых. Он формируется у старшего ребенка, который вынужден заботиться и нести ответственность за младшего. Он сам еще ребенок, многого не знает и не понимает. И он уже достаточно большой, чтобы это осознавать. Он не уверен в своих силах, на каждом шагу боится ошибиться и получить наказание за свою ошибку. Но обстоятельства вынуждают его повзрослеть. Во взрослом возрасте все сложные ответственные вопросы он продолжает решать этой своей частью – ребенком, который боится, но вынужден делать то, что ему не по силам.

В паре с правами каждый взрослый человек имеет обязанности. Какие именно? Пожалуй, самые основные – это: • обеспечивать себе минимально необходимый уровень жизни, приемлемый в социуме. То есть быть способным прокормить и одеть себя и тех, кто от вас зависит, и обеспечить им крышу над головой; • справляться с проблемами. Просто справляться. Как можете. Без уточнений: быстро, легко, без переживаний и стресса, без застревания в них. Можно небыстро, и это нормально – переживать и застревать. Значение имеет только сам факт попыток справляться; • справляться со своими эмоциями. Не загонять их внутрь. Не сливать их на окружающих. Уметь проживать их и управлять ими. Как именно это делать – тема отдельной книги или большой самостоятельной работы по поиску информации для тех, у кого не было возможности научиться этому на позитивном примере своих родителей. Таким людям придется пройти большой путь, чтобы научиться этому важному навыку. • заботиться о своем здоровье. В первую очередь, чтобы не стать обузой и не переложить ответственность за все вышеперечисленные пункты своих обязанностей на близких.

Чтобы вернуть себе ответственность за свою жизнь и снять с себя ответственность за жизнь дееспособных родителей, важно понимать свои права: • право управлять своей жизнью; • право владеть своим телом; • право принимать решения; • право доверять своим чувствам и опираться на них при принятии решений; • право на ошибки; • право иметь свое мнение, в том числе право иметь собственное мнение о своих поступках; • право не быть идеальным, право быть собой; • право жить СВОЮ жизнь; • право иметь СВОИ желания и потребности; • право на движение, активность (физическую и социальную); • право на любовь (любить и быть любимым); • право просто быть;

Ребенок также копирует модели поведения других людей, которых считает значимыми взрослыми[2] (родителей, родственников, воспитателей, учителей, тренера

Первая успешная реакция на новое событие, как правило, закрепляется, и психика повторяет ее каждый раз, снова оказавшись в похожих условиях.

• неумение отдыхать – также связано с тем, что человек не прислушивается к слабым сигналам организма и «работает на износ», а во время отдыха не может расслабиться, испытывает тревогу или вину.

Активная позиция требует освоения новой профессии или поиска занятия, которое сделает вас востребованным в любом возрасте. А чтобы стать нужным и ценным для самого себя, требуется работа над собой

И заключается он в том, чтобы стать нужным самому себе. Тогда нет смысла цепляться за другого и ждать от него подтверждения своей ценности и значимости, чтобы продолжать жить. И даже когда уже нет возможности и сил делать что-то полезное, человек с такой позицией продолжает чувствовать себя ценным для самого себя и имеет ресурсы и желание жить.

самый ценный опыт, который мы можем получить от родителей во взрослом возрасте – это опыт проживания старости и принятия собственной смерти. Именно на их примере мы можем научиться достойно стареть и не бояться смерти.