Ну например, при моем росте 1 м 75 см не выходить за рамки 65 кг или, при наращивании мышц, 67 кг. Это легко проверяется. Если вес вырос в результате тренировок, но внешний вид улучшился и вы помещаетесь в тот же размер одежды, все хорошо. Главное не вес, а здоровье и силуэт. Силуэт — минимум живота, красивая оформленная спина, неотечные и накачанные ноги, сильная спина, удерживающая позвоночник, и соответственно аристократизм образа. Если придерживаться подобного мягкого отношения к весу, а не доводить себя до ручки, гоняясь за модельной худобой, то все получается