костюма снять, если в помещении жарко; если холодно — накинуть;
на шею что-нибудь яркое и отвлекающее от лица; подобная бижутерия заодно «закрывает» меня от недоброжелательных взглядов;
утром кофе, а потом зеленый чай весь день;
после мастер-класса — ванна с эфирными маслами и морской солью (переносная в баночках ароматерапия всегда в моем чемодане);
спорт — постоянно, чтобы держать спину все четыре часа и свободно дышать;
с собой растительное снотворное, чтобы высыпаться при