Техника «РАДУГА»
Он попросил нас сесть поудобней, закрыть глаза, сделать медленный вдох, медленный выдох. Нам нужно было представлять только положительные образы, ассоциирующиеся с тем или иным цветом в тот момент, когда Борис скажет об этом. Надо было еще запомнить цвет, выдыхаемый из носа, не придумать, не представить, а именно увидеть и запомнить.
Мы сели, расслабились и стали слушать голос Бориса:
– Медленный выдох, и уходит напряжение с лица, выдыхаете, и уходит напряжение с затылка, шеи, плеч, выдох – и расслабляется