Наверное, назвать эту книгу каким-то инструментом из серии "помоги себе сам" нельзя. Да, что-то полезное найти для себя определенно можно, как практически в любой литературе не только жанра нон-фикшн, но даже в художественной. Но четких инструкций, как действовать в какой ситуации и исправить свою жизнь к лучшему, тут нет.
Больше всего книга походит на дневник-блог психотерапевта, где она рассказывает про интересные случаи из своей практики, вперемешку с собственными мыслями-комментариями, причем, не всегда корректными по отношению к пациенту, но, скорей всего, правдивые. Ну кто из нас во время очередного_супер_важного_совещания не думал, а не махнуть ли в солнечную страну на пляж или какую-то забавную, но далекую от реальности мысль про визави?
Психосоматика из-за травмирующих событий в прошлом; властная мать, решающая все за сына и не понимающая, почему он до сих пор не нашел себе девушку; инфантильность и попытки привлечь внимание через угрозы суицида; страх ошибиться или сделать что-то плохо и многое другое. На примере конкретных пациентов автор показывает, как ментальные установки, зашитые собственноручно или с подачи других людей, сильно мешают жить и вредят здоровью. Но чаще всего это все решаемо. Главное, чтобы пациент сам хотел выйти из сложившейся ситуации. И плюс заниматься самолечением часто неэффективно, нужен кто-то со стороны.
В целом мне было очень интересно и увлекательно. В теме психологии и психотерапии я не сильна совсем, поэтому такие, может быть, даже прописные истины не вызывали скуку, и почти везде я соглашалась с автором: да-да, все так, я все понимаю. Но как же сложно порой сделать что-то верно, даже если понимаешь, где у тебя кроется эта психологическая "проблемка".