Цитата из книги «Я супермама»

Для того чтобы встать из положения лежа, сначала повернитесь на бок, обопритесь на руки, примите сидячее положение и только потом вставайте. Чтобы лечь, сначала сядьте, затем, помогая себе руками, опуститесь на бок, лягте и выпрямите ноги. Уже сейчас можно приобрести специальный бандаж – он будет бережно поддерживать растущий живот, предохранять его мышцы и кожу от перерастяжения, поможет справиться с нарастающим чувством тяжести, облегчить ходьбу, уменьшить нагрузку на спину, органы брюшной полости и малого таза. Имеются и медицинские показания к ношению бандажа: заболевания позвоночника, почек, боли в спине, угроза прерывания беременности и др. О целесообразности ношения бандажа посоветуйтесь с врачом. Он же может подсказать, какой именно бандаж стоит выбрать и сколько по времени носить: бандаж-трусики (трусики с плотной и широкой лентой-поясом, которая проходит по спине, а спереди – под животом), дородовый бандаж-лента (представляет собой широкую, плотную эластичную ленту на липучке, которая надевается в положении лежа и фиксируется под животом или сбоку), двусторонний универсальный бандаж (используется как до родов, так и после них, представляет собой пояс, одна сторона которого значительно шире другой и усилена жесткой накладкой).