Цитата из книги «Я супермама»

Уже давно все тяжело – дышать, есть, спать, ходить. И ничего не хочется, кроме встречи с ребенком. А до родов еще больше месяца… Грудь становится все больше, набухает, из сосков может выделяться молозиво. Традиционно считается, что в конце беременности грудь нужно готовить к кормлению – «закалять»: ежедневно принимать воздушные ванны, обливать холодной водой и обтирать грубым полотенцем, класть в бюстгальтер грубую по фактуре ткань, чтобы избежать трещин в послеродовой период. Однако сейчас получило всеобщее распространение другое мнение: эти меры себя не оправдывают! Есть риск повредить грудь еще до начала кормления. В настоящий момент общеизвестно, что лучшая профилактика трещин – это правильный захват ребенком груди, о котором мы подробно расскажем далее. Не помешает подготовить к родам очень нежное место – промежность (мышцы тазового дна). Если она недостаточно эластична, то в родах под напором головки малыша может порваться. Чтобы не допустить разрыв, который потом очень трудно зашивать, врачи проводят эпизиотомию – рассечение входа во влагалище. После родов на место разреза (или разрыва) накладывают швы. Чтобы повысить эластичность кожи и тканей и свести риск подобных неприятностей к минимуму, рекомендуем делать массаж промежности. Готовить промежность к родам можно на любом сроке беременности, но особенно это актуально в III триместре. С 28-й недели беременности массаж оптимально проводить 1 раз в неделю, с 32-й недели – 1 раз в 3–5 дней, с 36-й – через день, с 38-й – ежедневно. Главное – регулярность. Для массажа можно использовать любое стерильное или прокаленное на огне масло (подсолнечное, оливковое, персиковое, розовое, миндальное, ромашковое, масло календулы, масло из проросшей пшеницы). Нельзя использовать касторовое масло, поскольку оно стимулирует сократительную активность матки. Перед тем, как приступить к массажу, опорожните мочевой пузырь, примите душ (или теплую ванну), тщательно вымойте руки, обрежьте ногти, чтобы не занести инфекцию и не поранить слизистую. Можно надеть стерильные медицинские перчатки. Оптимальное положение во время массажа – лежа, подложив под поясницу большую подушку, или стоя, поставив одну ногу на край стула или ванны. Обильно полейте пальцы маслом из бутылочки, смажьте кожу промежности и вход во влагалище. Потом аккуратно, неглубоко (на 3–4 см) введите во влагалище большой или указательный палец и начните массировать заднюю стенку (ту, что ближе к анусу) давящими движениями, как бы растягивая ее вниз и в стороны, пока не возникнет чувство натяжения и покалывания. Затем оттяните нижний свод влагалища вниз и подержите так минуту.