Когда мне плохо, или меня все вокруг раздражает, я тут же спрашиваю себя – о чем это? О какой неудовлетворенной потребности? В чем я нуждаюсь? И как мне себя поддержать?
Видеть за резким выплеском негатива неудовлетворенные потребности, смотреть «вглубь» сильных эмоций, одновременно проживая их, не подавляя и не обесценивая – сложный, но очень полезный, сильно облегчающий жизнь навык.