Как вы увидели, главное в похудении – дефицит калорий. А их распределение может быть любым52, и для каждого человека лучше всего подходит тот вариант, который помогает контролировать голод и избегать срывов. Именно поэтому количество приёмов пищи, пропуски еды и распределение калорий в течение дня стоят далеко не на первом месте в иерархии похудения. Они важны, но для каждого человека будет работать свой подход, который лучше всего поможет придерживаться диеты.