«Никогда не вставай на ноги сразу, – говорит доктор, – растяни позвоночник!» И это повторяли потом все врачи, остеопаты, мануальные терапевты и массажисты.
Наверняка вы знаете, что есть упражнение «Кошка». Нужно повернуться на живот, опуститься на колени, руки вперед – и с наслаждением потянуться, растянуть позвоночник.
Всего три движения: вращение стопами, затем потянулись, перевернулись. И вот наш организм уже готов к встрече с жизнью, мы уменьшили себе уровень стресса. Утренний стресс – один из самых сильных, мы уменьшаем его с помощью этого ритуала.