Цитаты из книг автора «Ирина Баржак»

Для чего это задание? Его используют при тренировках работников спецслужб. Оно расширяет периферийное зрение и ваш внутренний угол зрения

Когда вы поняли, что вам все дается легко – вы легко, глядя в одну точку, видите то, что находится в полуметре от вас, – тогда усложняйте. Делайте то же самое, но только эти люди должны встать на полшага (на ширину ступни) дальше от вас. Затем они становятся на шажок глубже за спину.

Вы встаете, смотрите прямо перед собой. Желательно поставить на уровне лица камеру или попросить ассистента смотреть вам в глаза. А два человека встают по бокам на одинаковые расстояния. Поначалу это 0,5–0,7 метра. Ваша задача – глядя прямо перед собой, увидеть действия слева и справа: вот он поднял правую руку, согнул ногу, покачал головой,

Что же плохого в аустрессе, спросите вы? Ведь работоспособность растет, воодушевление усиливается, человек с легкостью откликается на добрые дела – сплошной позитив! Но дело в том, что в этом прекрасном состоянии многие люди принимают поспешные и излишне щедрые решения

в течение первых пяти минут после получения подарка готовность прийти на помощь растет, а затем – по мере того как «улетучивается» хорошее настроение – идет на убыль.

Хорошее настроение, в свою очередь, благоприятствует позитивным мыслям и позитивной самооценке, которые располагают нас к хорошим поступкам

Оказание помощи другим улучшает плохое настроение и продлевает хорошее.

Главная опасность дистресса для принятия решений – это так называемое сужение поля видения, «туннельное мышление».

сил, когда мы возбуждены, когда все получается, легко дается. Характеризуется повышенной работоспособностью и тем, что все задачи решаются быстро.

Аустресс (эустресс) – так называемый «положительный стресс». Это кратковременный подъем, прилив