Цитаты из книг автора «Ирина Баржак»

Мы не в силах изменить окружающий мир и факторы, влияющие на

Важно в этот момент принять решение: «Сегодня будет день радости!»

Итак, первое действие утреннего ритуала – поставить будильник с приятной мелодией, с шумом моря, пением птиц, классической музыкой или любым приятным для вас звуком.

Когда мы находимся в аустрессе или дистрессе, мы принимаем неверные решения.

Для постепенного усложнения предлагаю такие темы: Почему работать в солнечную погоду в выходные, когда все на пляже, – это хорошо? Почему работать без отпуска – это хорошо? Почему конфликт – это хорошо? Почему увольнение – это хорошо? Почему нервный начальник – это хорошо?

Извлечь из всего происходящего максимальную выгоду здесь и сейчас.

Рефрейминг – это изменение контекста или ценности рассматриваемого явления. Изменяя точку зрения, мы можем изменить наши эмоции, состояние, здоровье и даже наше окружение

не можешь изменить ситуацию – меняй отношение к ней

начинаете видеть больше возможностей и находите решение за границами «туннельного мышления».

Самое парадоксальное, что почти то же самое происходит не только на уровне тела, но и на уровне мозга! Вы