Суточная дозировка хелатного магния для условно здорового человека – 400–600 мг в пересчете на чистый магний (или 4–6 г хелата). Но если глаз дергается (то есть если вы точно нездоровы), то первая неделя предполагает тройную дозировочку, еще неделя – двойную, и только потом последует нормальная.