Цитата из книги «Счастливая беременность. Успешные роды. Настольная книга будущей мамы»

железом яичный желток, сухофрукты, чернослив, курага, яблочный и гранатовый соки, горох, фасоль, чечевица, миндаль и грецкие орехи, свекла и др. Кроме того, нужно исключить из своего рациона кофе и чай, которые препятствуют усвоению железа.