«Два взгляда на один невроз. Записки кризисного психолога» отзывы и рецензии читателей на книгу📖автора Иосифа Гольмана, рейтинг книги — MyBook.

Отзывы на книгу «Два взгляда на один невроз. Записки кризисного психолога»

3 
отзыва и рецензии на книгу

LBeetch

Оценил книгу

Иосиф Гольман практикующий кризисный и клинический психолог, написал эту книгу для того чтобы в нелегкие времена люди могли  оказать психологическую поддержку себе и близким. Мы узнаем, что из себя на самом деле представляет тревожность, невроз, депрессия и паническая атака. А также их обнаружить и вовремя обратиться к специалистам.

Приведу несколько советов автора на сложные ситуации психоэмоционального толка:

1.      Если не понимаешь ситуацию, абсолютно не знаешь, что делать, не делай ничего. Суета доставляет лишь большие проблемы (например, очереди за мешками с сахаром, скупка гигиенических товаров и дефицит бумаги)

2.      Наблюдай. Сопоставляй. Решение придет само - тогда действуй.

3.      Никогда не предпринимай ничего серьезного в состоянии эмоционального возбуждения и тем более – паники.

4.      Создай список дел – они есть всегда – и следуй ему. Маленькими шагами по пути к успеху.

Главная мысль, которую, думаю, хотел донести  автор книги в том, что обратиться за помощью не стыдно и ни в коем случае не стоит думать, что депрессия или тревожность выдуманный диагноз. Согласитесь, довольно много людей считают, что депрессия выдумка. Из области: «им просто заняться не чем, пусть идут, работают!», «у меня вот куча дел мне некогда о депрессии думать!» или «в наше время никаких панических атак и тревожности не было»!! Это довольно серьезные проблемы, которые отравляют жизнь огромному количеству людей и их не решить обычным  «отдохнуть» или «поработать».

Автор дает много инструментов для обнаружения тревожных звоночков, от нашего организма, при наличии которых, нужно обратиться к специалисту и не надеяться, что оно пройдет само.

Очень понравились выпускные эссе реальных пациентов Гольмана, то есть на каждую ситуацию мы видим 2 взгляда: психолога и его доверителя. В эссе прослеживается весь путь терапии от момента обращения за помощью до самостоятельного выхода без помощи психолога либо с частичным сопровождением (например, созвоны или сообщения).

В конце книги есть тесты для определения уровня тревожности и депрессивного состояния: тест  А. Бека на тревожность, тест HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии), экспресс-диагностика  невроза К.Хека и Х.Хесс (BFB). Ради интереса прошла сама, со мной все в порядке, если что.

6 ноября 2022
LiveLib

Поделиться

shapochkina1991

Оценил книгу

Книга читается тяжеловато, хотя очень интересная, есть примеры из практики. Была приятна удивлена наличием тестирований.

28 марта 2023
LiveLib

Поделиться

Ксения Даниленко

Оценил книгу

Иосиф Гольман практикующий кризисный и клинический психолог, написал эту книгу для того чтобы в нелегкие времена люди могли  оказать психологическую поддержку себе и близким. Мы узнаем, что из себя на самом деле представляет тревожность, невроз, депрессия и паническая атака. А также их обнаружить и вовремя обратиться к специалистам.

Приведу несколько советов автора на сложные ситуации психоэмоционального толка:

1.      Если не понимаешь ситуацию, абсолютно не знаешь, что делать, не делай ничего. Суета доставляет лишь большие проблемы (например, очереди за мешками с сахаром, скупка гигиенических товаров и дефицит бумаги)

2.      Наблюдай. Сопоставляй. Решение придет само - тогда действуй.

3.      Никогда не предпринимай ничего серьезного в состоянии эмоционального возбуждения и тем более – паники.

4.      Создай список дел – они есть всегда – и следуй ему. Маленькими шагами по пути к успеху.

Главная мысль, которую, думаю, хотел донести  автор книги в том, что обратиться за помощью не стыдно и ни в коем случае не стоит думать, что депрессия или тревожность выдуманный диагноз. Согласитесь, довольно много людей считают, что депрессия выдумка. Из области: «им просто заняться не чем, пусть идут, работают!», «у меня вот куча дел мне некогда о депрессии думать!» или «в наше время никаких панических атак и тревожности не было»!! Это довольно серьезные проблемы, которые отравляют жизнь огромному количеству людей и их не решить обычным  «отдохнуть» или «поработать».

Автор дает много инструментов для обнаружения тревожных звоночков, от нашего организма, при наличии которых, нужно обратиться к специалисту и не надеяться, что оно пройдет само.

Очень понравились выпускные эссе реальных пациентов Гольмана, то есть на каждую ситуацию мы видим 2 взгляда: психолога и его доверителя. В эссе прослеживается весь путь терапии от момента обращения за помощью до самостоятельного выхода без помощи психолога либо с частичным сопровождением (например, созвоны или сообщения).

В конце книги есть тесты для определения уровня тревожности и депрессивного состояния: тест  А. Бека на тревожность, тест HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии), экспресс-диагностика  невроза К.Хека и Х.Хесс (BFB). Ради интереса прошла сама, со мной все в порядке, если что. Так же приведены телефоны доверия.
6 ноября 2022

Поделиться