Цитата из книги «Здоровая беременность и естественные роды: современный подход»

На ночь рекомендуется простокваша или свежий кефир (у вчерашнего обратное действие). Утром натощак – яблоко или сырая морковь, еще какие-нибудь сырые овощи. Салаты лучше заправлять не сметаной, а растительным маслом.