Цитаты из книг автора «Инна Гуляева»

Главный принцип формулы успеха для женщин-иррационалов – заниматься тем, что приносит удовольствие и радость, дарит вдохновение.

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину: «В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…» Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: «А какой волк в конце побеждает?» Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: «Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

Уберите из своей жизни понятие «я разбрасываюсь» — теперь вы «переключаетесь и подзаряжаете свои внутренние батарейки».

Ученые обнаружили, что мозг восстанавливается во время отдыха, то есть ничего не делать — полезно для вашего здоровья, а также для развития вашей креативности и поиска нестандартных решений ваших задач.

Именно это дает возможность услышать творческие неординарные идеи, лучше понять свои желания и мотивы, понять, в каком направлении хочется развиваться. Как говорится, самое простое всегда находится «у нас под носом».

Выходите за свои страхи, свои «красные флажки» — и вы увидите, что большая часть ваших страхов не имеет ничего общего с реальностью. Все, чего вы так боялись, оказывается простым, а самое главное — возможным.

Тело любит простоту, оно всецело за простоту движений, мыслей, решения задач. Наш ум может нам рассказывать, будто все так сложно и труднорешаемо, что даже не стоит и пытаться.

Получается, что сколько людей, столько существует сновидческих реальностей. У каждого человека свои ответы на вопросы. Недаром один из постулатов коучинга строится на том, что все ответы и ресурсы находятся внутри человека. С помощью интуитивной живописи становится возможным доступ к сновидческой реальности человека, и при помощи интерпретации ее понимание и перевод в слова и действия. Интуитивная живопись позволяет создать союзника на втором этаже вашего «дома», помогая овладеть силой вашего эмоционального мозга. Упражнение «Создание союзника» Я предлагаю вам создать в рисунках вашу историю и научиться превращать ваших внутренних критиков в союзников, переводя ту энергию, которую вы раньше тратили на то, чтобы себя осуждать, в энергию поддержки себя и своих начинаний, в ресурс, дающий возможность исполнить свои желания. Это будет история в шести картинках, в которых вы абстрактно изобразите нападки вашего внутреннего (или внешнего) критика, то, как вы это чувствуете, а также как вы можете находить наилучшее для вас решение в этой борьбе и превращать ваших хулителей в союзников.

строит, исходя из нее, свои действия, а значит, жизнь. Поэтому работа по осознанию своей сновидческой реальности очень важна. Именно из-за разницы сновидческих реальностей люди видят одну и ту же ситуацию по-своему. У сновидческой реальности есть особенность: достаточно часто ваше видение ситуации кажется вам единственно верным. Особенно это свойственно тем людям, которые привыкли опираться только на свои чувства и ощущения. Мало кто задумывается, что весь «коктейль» чувств и эмоций человек испытывает именно из-за своего опыта, а у другого человека будет иной опыт и восприятие в одной и той же ситуации. Например, два человека. Один пережил аварию, а другой ни разу не сталкивался с автокатастрофами. Тот, кто побывал в аварии на перекрестке, всегда непроизвольно, притормаживает на пересечении дорог, а тот, кому повезло избежать аварий, спокойно едет на зеленый свет, не задумываясь о том, что с другой стороны кто-то может попытаться проскочить на желтый. Для первого человека ситуация проезда перекрестка однозначно опасная, для другого — обычная спокойная дорожная ситуация. И он может решить, что тот, кто слишком осторожничает, выдумывает проблему на ровном месте. И, возможно, будет прав. Как, впрочем, может оказаться прав и тот, кто решил осторожничать. Потому что, помня о своем горьком опыте, он смог заметить и пропустить водителя, стремящегося проскочить перекресток на желтый свет. Почему-то существует идея, что истина одна. Именно из-за этой идеи разгораются многие конфликты. Мне очень нравится, как звучит возражение на это утверждение на японском. Оно переводится как «это выглядит иначе». Т. е. когда японцы обсуждают какой-то вопрос и имеют разные точки зрения, они не говорят друг другу: «Ты ошибаешься». Они употребляют выражение: «Это выглядит иначе». Получается, что в разговоре я не настаиваю на своей правоте, а просто рассказываю о том, как я вижу ситуацию. Возможно, если бы культура общения была у нас развита лучше, люди вначале просто рассказывали бы о том, как они видят ситуацию, и этого было бы достаточно, чтобы рассмотреть ситуацию более объемно, дополнить свое видение. Тогда бы не стояла задача переубедить кого-то, настоять на своем.

Процессуально-ориентированная терапия сосредотачивается на осознавании реальных и выдуманных психологических процессов, раскрывающих и разрешающих вопросы внутриличностного, межличностного, группового и глобального характера. А. Минделл говорит, что важен как материальный, обычный мир, так и мир отчасти выдуманный — внутренний мир человека, а также мир более глобальный — всего сущего на Земле, мир Божественного. Очень часто в кризис люди буквально погружены в свой сновидческий, внутренний мир, своя «правда» кажется им более реалистичной, чем мир обычный (тот, в отношении которого достигнуто общее соглашение между людьми (осознанное или неосознанное), и существует представление о том, что «реально», например, государства, тела людей, дома, деньги и т. д.). На этом уровне процессуальная работа имеет дело с реальными событиями, фактами, проблемами и нерешенными вопросами. Мир сновидческий, мир внутреннего «Я» — это мир, трудно передаваемый словами, еле уловимый. Это мир ощущений, чувств, невысказанного. Мир, которым «заведует» ваш эмоциональный мозг. Интуитивная живопись дает возможность «выгрузить» этот сложный «коктейль» чувств на холст, сделать видимым, читаемым и доступным для работы с ним. Как бы ни были субъективны чувства каждого человека, они представляют его персональную правду. И человек опирается на эту «правду»