Цитата из книги «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень»

Мечтая, создавая свое видение, вы активизируете лобные доли мозга, которые в свою очередь активизируют весь мозг, в том числе лимбическую систему, которая отвечает за эмоции. Как правило, находясь в кризисе люди испытывают не самые лучшие эмоции, и возможность переключения на позитив посредством мечтания желательно использовать как можно чаще. Скажите себе: «Я просто помечтаю. Я не жду того, что эти мечты сбудутся». Ожидания приносят разочарования — именно поэтому люди боятся мечтать, так как многие имеют горький опыт несбывшихся надежд. Но если не отягощать мечты обязательством выполнения, они подарят вам активацию мозга и, возможно, новые интересные идеи. Помните, что основная задача спонтанного писательства — помочь вам «стать легче», разобраться с запутанным клубком мыслей в голове, убрать отвлекающие вас идеи и помочь сконцентрироваться на важных задачах. Не таскайте с собой груз всех мыслей, позвольте себе иметь в голове больше свободного пространства. Спонтанное писательство дает возможность лучше узнать себя и то, чего вы на самом деле хотите, что чувствуете (а не что должны чувствовать), что вас беспокоит и расстраивает, о чем вы мечтаете