Цитата из книги «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень»

Если взять мышление человека, пребывающего в творческом и/или жизненном застое, то оно напоминает спутанный клубок ниток, в котором мысли перепутались друг с другом, и трудно понять, что за чем следует. Мысли прыгают, сложно сосредоточиться на чем-то одном или, наоборот, одна навязчивая мысль вертится, как заевшая пластинка, и не дает возможности подумать о других делах. Рушится структура приоритетов, важные дела постоянно откладываются «на завтра», человек застревает на простых действиях, так как все время отвлекается и не может завершить намеченное. В голове туман и полная неразбериха. Кажется, что мысли «столпились у одной двери и пытаются все сразу выйти из нее». Идеи пытаются «пролезть» в чуть приоткрытую дверь, а из-за того, что проектами не занимаются, возникает «давка», идеи «бросаются» к выходу, стоит только появиться надежде, что человек решил реализовать хоть одну свою мечту. Возникает конкуренция и соревнование, идеи «пытаются перехватить внимание» человека, «пихаются» и применяют различные запрещенные приемы по отношению друг к другу. Поэтому я предлагаю посредством спонтанного писательства начать «выпускать» мысли на бумагу, чтобы «снизить уровень накала страстей», убрать энергетическую и/или творческую «пробку» и через реализацию проекта восстановить нормальное течение мыслей и идей. Начинайте выписывать все мысли, что приходят вам в голову, отвлекают вас. Идея спонтанного писательства родилась у меня во время ведения танцевальных занятий freedomDANCE, когда я предложила выписывать все мысли на бумагу, возможно, даже самые хорошие, но отвлекающие от медитации в танце. Участники группы в обратной связи после танца рассказали мне, что это очень помогло им сосредоточиться на своих движениях, перестало «выдергивать» из танца, позволило погрузиться в занятие с головой. Затем я дала точно такое же задание нескольким своим клиентам в коучинге и получила такую же обратную связь: «выгружение» своих мыслей на бумагу дает возможность сосредоточиться на основном деле и в то же время не потерять ценные идеи. «В голове как будто становится просторно, — сказал мне один клиент, — становится светлее, появляется воздух и возможность спокойно подумать на одну выбранную тему, не беспокоясь о том, что я что-то забуду сделать. Я записываю не относящиеся к делу мысли в планшете и продолжаю думать на одну тему». Как практиковать «Спонтанное писательство?». Желательно утром, сразу после «Осознанного чувствования» сесть и выписать все свои мысли, чувства, надежды, страхи, планы. Все, что приходит вам в голову в данный момент.