Сделайте энергичный выдох, зажмите правую ноздрю больш...➤ MyBook

Цитата из книги «Тонкости искусства изучения английского языка»

Сделайте энергичный выдох, зажмите правую ноздрю большим пальцем и вдохните воздух через левую ноздрю за 4 секунды. Задержите дыхание на 16 секунд. Зажмите левую ноздрю, освободив правую, и выдохните воздух за 8 секунд. Так делайте от трех до семи раз.
28 декабря 2019

Поделиться