Цитата из книги «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться»

Постоянная выработка кортизола нарушает работу мозга3, в результате уменьшается его объем и количество нейронных связей, отвечающих за принятие решений, концентрацию, оценочные суждения и социальное взаимодействие. Начинает хуже функционировать гиппокамп — отдел мозга, ответственный за обучение, память и регулирование стресса4. Да, именно так: чем больше стресса, тем хуже с ним справляетесь. Не убивайтесь из-за того, что вы слегка не в себе. Давайте посмотрим, что можно сделать в такой ситуации.