Цитаты из книги «Метод Лиепа: Философия тела»

Все начинается с детства. Конечно, именно тогда формируются привычки. Ах, какая это важная вещь — привычка! Ведь благодаря хорошей привычке, например, ответственности, аккуратности, умению планировать дела и доводить их до конца, можно добиться больших успехов в жизни. И наоборот, дурные привычки становятся гирями на наших ногах, мешающими продвижению вперед.

Я готова бесконечно говорить о движении, но с сожалением должна подтвердить, что без правильного питания мы не добьемся желаемого: сохранения здоровья, нормализации веса и как результат — хорошего самочувствия и сохранения молодости.

Нет такого человека, который не хотел бы выглядеть лучше.

Анна Павлова говорила: чтобы добиться успеха, нужно каждый день, делая одно и то же дело, стараться сделать его как можно лучше — и тогда маленькими шажками, незаметно, ты приблизишься к совершенству... В нашей семье никогда не звучало: «Стремись к успеху! Будь первым! Будь лучше всех!» Но мы часто слышали: «Старайся, трудись, работай, терпи». Когда я говорила: «Не могу», то слышала в ответ: «В балете нет слова “не могу”, есть — “не хочу”». И другое: «Чтобы прыгать — надо прыгать, чтобы вертеться — надо вертеться, чтобы танцевать — надо танцевать...»

Осталось добавить, что занятия пилатесом проходят как в групповой форме с использованием небольших приспособлений (таких как роллы, мячи, кольца), так и в индивидуальной форме на большом оборудовании (которое является потомком тех первых кроватей с пружинками).

И, наконец, пилатес — это реабилитация. Не надо бояться этого слова или думать, что это скучно и не может доставить удовольствие, положительные эмоции. Вспомним забытое слово «ЛФК» («лечебная физкультура»).

ДЫХАНИЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ ОЩУЩЕНИЕ ЦЕНТРА ТОЧНОСТЬ И КОНТРОЛЬ ПЛАВНОСТЬ

«Тело создается разумом», — эти слова Шиллера он любил повторять. Умение постоянно удерживать мысли на той части тела, над которой идет работа, — это уже достижение. Чтобы научиться этому, требуется время, но оно с лихвой окупается в дальнейшем. Гимнастика, включающая в работу разум, приносит гораздо большее удовлетворение и более результативна, доказывает Пилатес. (Мне как балерине это особенно близко и понятно. Одна из болезней современного человека заключается в том, что он не умеет контролировать работу своего мозга. Его мозг автономен, и мысли приходят и уходят непроизвольно. Современный человек, как правило, вообще не следит за тем, что происходит в его уме).

Приверженцами системы Пилатеса были такие легендарные личности, как танцовщица Марта Грэхем, хореограф Джордж Баланчин, актеры театра и кино Кэтрин Хэпберн и Лоуренс Оливье, скрипач Иегуди Менухин, балерина Наталья Макарова и многие другие.

Во время Первой мировой войны, находясь в Англии, он продолжал внедрять свою систему, помогая раненым, многие из которых были прикованы к постели и нуждались в интенсивном лечении. Он оборудовал больничные кровати пружинами, прикрепленными к стене. Его пациенты могли развивать силу мышц и, как было замечено, выздоравливали быстрее других. Эти больничные приспособления стали прототипами современных тренажеров, используемых в упражнениях по методу Пилатеса.