Организм очищается в ночное время, и важно иметь пустой желудок в этот период, значит перестаем принимать пищу за 3 часа до сна, а лучше до 17:00, так как в 18:00 желудок останавливает свою работу, это конечно тяжело выдержать, но если не в моготу, то легкий салатик или фрукт вам скрасит вечер. Ор