Цитата из книги «Восток – Запад: мудрость эмоций. Книга о психологии с восточным акцентом»

Конкретизировать свой страх, ответив на вопрос: чего я боюсь? Обнажить его облик и устранить то, что скрыто за формулой «у страха глаза велики». Выяснить причину возникновения страха и понять, актуальна ли она для меня сейчас? Анализировать и размысливать те эмоции, которые составляют страх. Находясь в спокойном состоянии, представить, что страшное событие уже произошло. Мысленно «войти» в пугающую ситуацию, сохраняя расслабленность и спокойствие. Наблюдать свой страх. Рассматривать те воображаемые действия, которые я совершаю. Найти все плюсы пугающего события.