Цитата из книги «Восток – Запад: мудрость эмоций. Книга о психологии с восточным акцентом»

В «краткой» версии «Я-высказывание» всего-навсего противопоставляется «Ты-высказыванию». Например, раздражённо-обвинительное «Ты угомонишься в конце концов?» заменяется на «Я устала и хочу почитать в тишине». В более полном и развёрнутом варианте, «Я-высказывание» состоит из следующих частей: