«Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом» читать онлайн книгу 📙 автора Ильи Качая на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Общая психология
  3. ⭐️Илья Качай
  4. 📚«Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом»
Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.86 
(14 оценок)

Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

62 печатные страницы

Время чтения ≈ 2ч

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Настоящее издание будет полезно для тех, кто может назвать себя перфекционистом, но уже не гордится этим. Если вы устали от страха совершить ошибку, изнуряющих перепроверок своих и чужих дел, постоянной самокритики за любые промахи и хотите перестать из последних сил выполнять важные задачи в последний момент, эта рабочая тетрадь вам поможет. В ней вы найдёте доступно изложенный теоретический материал, а самое главное — эффективные рекомендации по преодолению перфекционизма и прокрастинации.

читайте онлайн полную версию книги «Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом» автора Илья Качай на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
111976
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
26 ноября 2020
ISBN (EAN): 
9785005179388
Время на чтение: 
2 ч.
Правообладатель
94 751 книга
Откажитесь от оценки себя Поймите, что человек как живое и динамично развивающееся существо бесценен и находится по ту сторону всяких оценок, поэтому употреблять абстрактное и размытое понятие «ценность» по отношению к человеку некорректно. Просто перестаньте оценивать себя по критерию наличия или отсутствия внешнего одобрения, достижений, отношений, статуса, материальных благ, и тогда вам не придётся доказывать кому-либо или самому себе, что вы «ценный», и испытывать тревогу или уныние из-за того, что ваши дела, якобы определяющие вашу ценность, пошли хуже. Человеческую ценность невозможно ничем измерить, поэтому забудьте понятие «самооценка» и сфокусируйтесь на своих текущих интересах, удовольствиях и полезных занятиях. Вы – это всегда вы, независимо от того, чего вы достигли, а чего не достигли.
14 сентября 2022

Поделиться

Если спустя десять минут желание сохраняет силу, перепроверьте, но не до конца: прекратите проверку до наступления чувства законченности и комфорта. При таком подходе желание совершать эти навязчивые действия будет постепенно ослабевать
10 сентября 2022

Поделиться

Задумайтесь над тем, что вы добились тех или иных высот не за счёт перфекционизма, а вопреки ему и несмотря на него. Каким бы это ни казалось вам сейчас странным, но, позволив себе быть несовершенным, вы избавитесь от напряжения, переживаний и избыточных негативных эмоций, а значит, станете более продуктивным и будете гораздо лучше справляться с поставленными задачами! Парадокс!
13 апреля 2021

Поделиться

Автор книги

Илья Качай

61 книга