Цитата из книги «Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя»

Основные тезисы Ваши бабушки и дедушки, скорее всего, оказали на вас большее влияние, чем вы думаете. Вы можете сами взять все, что вам нужно, от своих предков, если они не смогли дать вам это. Вас могут удивить эмоции от прочтения писем, даже если вы написали их сами. Слово «хотел(а) бы» и условное наклонение хорошо подходят для признания собственного бессилия. Если вам тяжело сочинить письмо самому себе от имени какого-то родственника, попробуйте сделать наоборот: напишите письмо ему (ей). Не всегда есть возможность обсудить свои отношения с тем или иным человеком. Но вы можете сделать это, воспользовавшись инструментами психогенеалогической терапии. Тщательно прорабатывая свои отношения с родственниками, вы обнаружите, что ваша связь с ними окрепла, благодаря чему почувствуете больше поддержки со стороны предков.