«Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя» читать онлайн книгу 📙 автора Илсе Санд на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Илсе Санд
  4. 📚«Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя»
Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.87 
(15 оценок)

Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

88 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2024 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

В родственных отношениях не избежать проблем и конфликтов. По разным причинам мы оказываемся неспособными подобрать нужные слова, выразить чувства, понять друг друга. Чтобы научиться жить в гармонии с собой, необходимо прорабатывать конфликты с родственниками, уверена датский психотерапевт и автор нескольких бестселлеров Илсе Санд.

Мой и личный и профессиональный опыт позволил мне обнаружить целительную силу метода, в котором сочетаются два элемента: особое видение своих родственников и доверительное общение, откровенный и искренний разговор с ними. Этот метод называется «психогенеалогическая терапия». Конечно, им могут пользоваться профессиональные психотерапевты, но в этой книге речь пойдет о том, как вы можете применять его, чтобы помочь самому себе с помощью своих родственников, но без их прямого участия.

В этой книге она рассказывает, как с помощью инструментов психогенеалогической терапии проанализировать чувства и эмоции и помочь себе найти внутреннюю опору – даже если мамы, папы, бабушки или дедушки уже нет рядом. Написание писем от лица родственников, техника пустого стула, разговор с фотографией и другие практики помогут принять собственные чувства и получить поддержку близких – живых и покинувших этот мир, – чтобы излечить душевные раны.

Так или иначе родственники являются неотъемлемой частью ваших представлений о себе и самооценки. Именно поэтому чрезвычайно важно, как они к вам относятся и как вы это воспринимаете: ощущаете ли с их стороны давление и желание изменить вас или чувствуете всестороннюю поддержку.

читайте онлайн полную версию книги «Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя» автора Илсе Санд на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2023
Объем: 
158899
Год издания: 
2024
Дата поступления: 
30 декабря 2023
ISBN (EAN): 
9785961494426
Переводчик: 
Иван Богданов
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
1 976 книг

KnigoLubchik

Оценил книгу

Кажется эта книга попалась мне в нужный момент, когда я стала много сомневаться в себе и терять связь с своей самооценкой. Хотя эта книга про прощение своих родственников, живых или нет, помогает она больше человеку, который пишет эти письма. Так же можно применять технику с партнерами, друзьями, братьями или сестрами.
В книге есть инструкция, как правильно писать письма, что нужно предварительно сделать и что необходимо, чтобы практика сработала как надо. В конце каждой главы основные моменты повторяются для закрепления.

Вообще, с одной стороны книга тяжелая и надрывная, ведь читаются примеры писем разных людей. А с другой стороны терапевтическая. Когда автор признается, что ушло 8 лет на проработку, то понимаешь, что ты не один такой.

28 июня 2024
LiveLib

Поделиться

megaLYLY

Оценил книгу

Эта книга являет собой инструкцию - Как заниматься самоедством, надумыванием проблем и тп.

Людям, в семье которых есть реальные проблемы (насилие, унижение, все то что называют модным словом - Абьюз) информация из этой книги ни чем не поможет или даже навредит.
Я дочитала до конца, понимая что ... ерунда какая-то. А так же надеялась найти хоть что-то для людей, у которых в семье реальные проблемы. И нашла! Да, несколько слов было уделено насилию в семье и физического, и психологического характера. Где автор людям сообщает - Вы сначала разберитесь со своими проблемами, а потом пишите письма - мой вольный перевод, извините.

Если вы не знаете как начать общаться с самим собой и не вызывать подозрения, психогенеалогическая терапия вам в помощь.

24 февраля 2024
LiveLib

Поделиться

Catheri

Оценил книгу

"Как проработать семейные травмы и понять себя" - это очень громко сказано.
Идея и начало хорошие, дальше вода. Используется один прием из множества, сам прием не раскрыт, приведено лишь несколько частных примеров. Дальше автор переливает из пустого в порожнее, постоянно даются ссылки что будет после прочтения книги, вот дальше, в следующей главе и т.д.
Выражение "психогенеалогическая терапия" к концу книги начинает раздражать, так как повторяется постоянно.
Не понравилось, есть литература намного достойнее, хотя повторюсь, тезисы отличные.

26 августа 2024
LiveLib

Поделиться

Мне приятно, что ты, так же как и я, любишь животных. В целом ты очень на меня похожа. Ты такая же хрупкая и чувствительная, тебя тоже быстро захлестывают эмоции, и ты часто нуждаешься в уединении. Я рада, что жизнь дает тебе возможности, которых не было у меня, и ты не боишься ими пользоваться. Все считали, что я должна выходить к гостям и играть перед ними роль радушной хозяйки каждый раз, когда твой дедушка тащил в дом очередных знакомых, нарушая мое спокойствие. И я не осмеливалась возражать. Поэтому постепенно я становилась все более озлобленной, чувствовала себя подавленной и обессиленной, из-за чего страдала сначала твоя мама, а потом и ты. Я очень рада, что ты научилась говорить людям "нет" и можешь постоять за себя. И что твоя чувствительность помогает тебе творить. Продолжай в том же духе и береги себя. Ты смогла справиться со многими трудностями, и я уверена, что старость не сломит тебя. Я желаю тебе всего наилучшего.
11 апреля 2025

Поделиться

Чем глубже вы прочувствуете свою эмоциональную реакцию, тем лучше ваша психика усвоит этот новый опыт и тем больше облегчения вы получите.
21 марта 2024

Поделиться

Написание письма — нелегкий, но важный и полезный процесс. И вы можете получить от него еще больше пользы, проделав дополнительную работу.
21 марта 2024

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой